锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! @G1$2{]Y  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 +o[TsJ  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Rhlk5.>h  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 R],$Bv  
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　　做法： u~[Y3P]  
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　　1)萝卜擦成丝 A TF_%22b  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 z"a eF-k  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 h5RGE?~n  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 f(Z-s$t  

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　　5)加入红椒丁拌匀 CnEk#c  
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　　6)加入面粉 US={1sYqz  
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　　7)打入一个鸡蛋 $]:dH>VN  
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　　8)加入精盐 &~oU!16 5  
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　　9)加入胡椒粉 OA\zK$Hn  
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　　10)加入适量清水拌匀 %#2+b(<JNm  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 (?9H`1%2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 CGjt'@U  
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　　2.水煮荷包蛋 D,h|9.*4  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 zH@":`~  
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　　做法： I94I/^6y\  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Y*J@$%lh  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; DI~h=/L  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 0/z,C%&  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; $,IKd=l  
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　　5)盛起放入碟中; Mm(l#% :  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; B`x$a+\  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 6d|1c2Nq.
 
　　3.鸡蛋米饭煎饼 qH CX(K  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 C/$# 7*U  
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　　做法： [ s:t6{f/  
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　　1)准备一碗剩米饭; ]:;Gh@_"  
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　　2)将鸡蛋打散; Tom%.9  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; A:bg8rROJm  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; NIy*XT 4  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; qJQy<<v  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :iqa zUK  
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　　4.油酥烧饼 L76ZXz  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 B-olTIf_Y  
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　　做法： G-)uYJ^s  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 6|^0|  

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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Fcfnik=_  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 jfFn2ava  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 z-""@ta  
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　　5)卷成卷。 dV-*L]  
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　　6)面卷切成段。 7A3((_P"#  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Ie}La$/=  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 iX*
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 =G5^cAN*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Q]eCToC  
　　5.青菜鸡蛋汤面 4K6_?8WI  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 B/e^mxZ  
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　　做法： je'{g.?@  
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　　1)准备材料 =7WUR'!  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 EPMhLVz#j  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 IH I=PR;  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ua\n@'  
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　　5)水开后放入面条 E(l; d|J  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 fujd$=2iYh  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 sRivG_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 D4gGVZQPC  
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　　6.快手营养三明治 L3n)Qprw0H  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 yTca ZJ `  
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　　做法： (pvy LuK  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; R$~dC-A  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; eSD~ft:  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. *>W_`ORX  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。