锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧!  ^H76Gvk  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $5|{ n0Z  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ^F~D/pFtFR  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 &v{Z}nXR  
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　　做法： Hz?4scIq%  
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　　1)萝卜擦成丝 3o5R
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 YbdcJ`H)  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 W/=n<+Q  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 y^ZpFa"l:  
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　　5)加入红椒丁拌匀 O+k_v F"  
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　　6)加入面粉 CC uTKC{  
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　　7)打入一个鸡蛋 bjdg#S*K  
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　　8)加入精盐 #$H0v1^g  
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　　9)加入胡椒粉 .a_2dt&  
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　　10)加入适量清水拌匀 ^{?` 4  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 a
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Tbh!
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　　2.水煮荷包蛋 gdK*h  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 $;D)~(7{$6  
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　　做法： vRS LkC(*  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; t$0[jTgr  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; "N$hOAb@  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; e"Fx%a2 P  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; JwwY]e9Fi  
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　　5)盛起放入碟中; =$%VSf2m{  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; VkEHS1k  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 +:E("+7  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ZF^2(>oQ>&  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 %
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　　做法： 7;cJ)ChLJ  
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　　1)准备一碗剩米饭; xsF?g*  
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　　2)将鸡蛋打散; ?_]&*ws  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; fJfGCQcLd  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; V@tHd5Y\@  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 4~fAeQhx  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h Hu$}2  
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　　4.油酥烧饼 wh=2mc  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 W 6
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　　做法： bl. H?  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 *I q~~r%S  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ;=*S8Fz?  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 P&_|0hP  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 {u jt&B  
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　　5)卷成卷。 Dup8~A]  
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　　6)面卷切成段。 h4 `V 7`H  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 J' u7<X  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 K|RNtC/  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 tR_g]>'?4  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 j{la6tn=)  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 (Dk;u  
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　　做法： fzcp
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　　1)准备材料 (-J )~2]  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 KX|(< ]  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 SYU0.V1,  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 rrZ%WD  
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　　5)水开后放入面条 R+f}6fX{  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 K2`< rt>  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 bD0~#dz  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zxT(,L&0y  
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　　6.快手营养三明治 ;#7CWIf  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 D(w}YN9  
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　　做法： Ta
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; pA;-K#(w  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; d"Oj%#Z1  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. V2/9&/]b#H  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。