锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! }x-x
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |.
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　　1.萝卜丝早餐饼 p.KP4 1(  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 \GCxN?  
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　　做法： :=MC=g5  
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　　1)萝卜擦成丝 +y((n|]}  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 c620;BW  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 L"D9Ov]a  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 3nbn4Wn  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ?vx8Ws%|j  
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　　6)加入面粉 Nw9fmEs  
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　　7)打入一个鸡蛋 f3CnjuU]  
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　　8)加入精盐 fHHUs&nm  
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　　9)加入胡椒粉 Q<`HAyj/
 
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　　10)加入适量清水拌匀 on*x[fP  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 X=/lFrZP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $ZpZ-+Zv  
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　　2.水煮荷包蛋 $K"TI\}$7  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 MNj(BhF  
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　　做法： {xC%JC5]  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; NY_BI=x~@  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; X?J^awj  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; =T@Pzc<P  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; X$CJA  
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　　5)盛起放入碟中; :]p<N 44  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 6g@ d!4T  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 RFK2QEYA  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ,9NPH  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 rTJtZy(k"  
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　　做法： d,:`T=j0>9  
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　　1)准备一碗剩米饭; JOI;W ?  
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　　2)将鸡蛋打散; lK'/=Zt31  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; P rPc  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Tpv#=.J)(/  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; o)APY  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 AD HG\jT/  
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　　4.油酥烧饼 7agcm!  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 7 dd# Xn  
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　　做法： lH>]0GvW  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 7wM5&U|
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 _XvzVn[S}  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 BsByN*  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 9; 3$;w,@  
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　　5)卷成卷。 Q=?D( g  
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　　6)面卷切成段。 vfWc\pB  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 y>[l2qfyW  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 X5
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Yr#Z"Dc*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 6[HYaPl  
　　5.青菜鸡蛋汤面 arcPn [  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 x)Z7m~utM.  
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　　做法： )zI0P  
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　　1)准备材料 )O
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 NK6WfpHB   
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 k/+4}H`;/  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 !/ZSc)
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　　5)水开后放入面条 0A  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 _my\=hb  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 [2gq4QK  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;ZZTQaJ0r  

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　　6.快手营养三明治 OpJMBmR_  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 O?k.>P26  
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　　做法：
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; & eu"&<j  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; slRs*=l;5  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. RL N8K=  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。