锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! S/y)JX5  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 K<QrR4q{p  
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　　1.萝卜丝早餐饼 b!8U i  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 FHV
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　　做法： RwaI O W  
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　　1)萝卜擦成丝 LYA?0?GX,  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 @NHSTDwe  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 zU[R>D=  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 M9
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　　5)加入红椒丁拌匀 X(\qW~hup
 
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　　6)加入面粉 q6\(<:(  
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　　7)打入一个鸡蛋 Lp}R? V/  
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　　8)加入精盐 &\yXn8  
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　　9)加入胡椒粉 m<}:zxNER  
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　　10)加入适量清水拌匀 7? _co  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 `S369TD;P  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 v/PhJOe  
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　　2.水煮荷包蛋 mW+ }>&A  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 |{,dO$>  
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　　做法： :pUD54QW)b  

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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; )w-
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; azd_A\&  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; sm^-w  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; t3}# n@K  
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　　5)盛起放入碟中; yH9"Xam,  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; [dU fzp?s  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 {N:4 OB*8  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 #]ZN0aL"%  
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　　做法： JO;d .QO,  
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　　1)准备一碗剩米饭; |c{!jb /T  
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　　2)将鸡蛋打散; 3n.r5(<  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ^ax=n>Qw<  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; {nu% 'U(  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; %t!pI`wU  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {X"$"uKL.  
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　　4.油酥烧饼 gK1fO  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ;*0 m a#  
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　　做法： hZ\YGvl(  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 n(z`za  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 |`\F8e"v  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ^x nakbx/  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 6J _]Lw.  
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　　5)卷成卷。 5A oX;o  
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　　6)面卷切成段。 K.OP0:}T  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 <#u&"J  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 *%6qER50  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 *'F7:7n [  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 O 6Ts 4\>  
　　5.青菜鸡蛋汤面 5^VeH#*U  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ?ld|,%  
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　　做法： e|bD C:+  
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　　1)准备材料 gvZjX8v{  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 .FR1W=r  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 [y 9
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 m+~A3  
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　　5)水开后放入面条 Xw9 "?VDM  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 rz7&{PsS  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Vz]Fp&vZ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 TPG#[ Y  
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　　6.快手营养三明治 R G hc5x  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 pF2}=1oX  
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　　做法： \qfPo`SPF0  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; mG_-*A  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; p{)5
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. l4_`_i|ZA  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。