锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! @S~/ul  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 s3#W r<  
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　　1.萝卜丝早餐饼 m'&PH "T  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 n-0|0n|h  
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　　做法： -~zB]O|Q?  
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　　1)萝卜擦成丝 ;N0q\O<  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 qc1<~|G*  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 21^*5D  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 4|66u$]O:  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ^u/kA
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　　6)加入面粉 2'NfR*>\  
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　　7)打入一个鸡蛋 02XB6`a  
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　　8)加入精盐 dCcp~j875$  
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　　9)加入胡椒粉 ;0c;=pP#=  
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　　10)加入适量清水拌匀 *G(o@ZXl  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 v _k*!7\~  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >"pVoby  
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　　2.水煮荷包蛋 E! YrA7e  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 m:%[&;9H?  
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　　做法： >VhlLdB*,  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; mGrslKN  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; G"1C'*C8  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; *NlU:#YO@\  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; a8hd/t<]P
 
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　　5)盛起放入碟中; >pS;5gj  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; #hG_oV  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 B\|NZj8  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 'CJ?36.3  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 T`&^
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　　做法： bqE.a  
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　　1)准备一碗剩米饭; 99(lY#  
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　　2)将鸡蛋打散; KB:f2F=y  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Sz\,nZgaF  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; g_:<a]  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; A5r;*!_k  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 xC (&  
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　　4.油酥烧饼 :x9T*u3q  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 k%q(
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　　做法： LXZfvHh  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 4B 7=BL]  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Yx*WLP3  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 O7TX[1TA  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 zx]]cf++J  
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　　5)卷成卷。 o1(;Oq  
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　　6)面卷切成段。 G1G
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Gp;&NeAM9M  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 O+Nwh"E98  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 L%]DRYY8  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 QlpdU]]1  
　　5.青菜鸡蛋汤面 J{)`~n]F  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 gnJ#aJO]  
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　　做法： f>-_;F  
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　　1)准备材料 HLr6:  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 3ZKn
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 WTX7.DDG  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 
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　　5)水开后放入面条 \@IH++FR  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 N(e}";j  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 D(#u-ITR  
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　　6.快手营养三明治 ty,>QC  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 _
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　　做法： giF9~M:Zh  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 9[Ho=/w\,  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; kdP\YI>.  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. aa2iE!2  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。