锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! D rz69  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 nY`:# &  
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　　1.萝卜丝早餐饼 x> }V(k  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 escW@]A  
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　　做法： H{#| G9Vj  
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　　1)萝卜擦成丝 ,Q\^vx5W)  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 /dQ~BlT  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 4.o {N  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Po!:5 lN  
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　　5)加入红椒丁拌匀 .P,B: qq|;  
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　　6)加入面粉 8?|\fms?H  
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　　7)打入一个鸡蛋 s  Jj  
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　　8)加入精盐 i0/^`+"y3?  
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　　9)加入胡椒粉  s2 %:_  
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　　10)加入适量清水拌匀 ANtz =~v  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 X*!H~CHf  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 # uju]~  
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　　2.水煮荷包蛋 )=\"*7wp&  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 lZ84<(n
 
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　　做法： "ae7+^3+  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; j{59
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; E5:tw  #  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; VirA9 Y"  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 6g9/FBAd^  
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　　5)盛起放入碟中; n^r-G\k  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; \d|QjO  
早餐不难做 15分钟即可享受美味  7 52d  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 1k},?u-@  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 YlG}?,W[  
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　　做法： $B[?)*'5%  
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　　1)准备一碗剩米饭; hyxvI&nr  
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　　2)将鸡蛋打散; HN&SEr7  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; p}g:{<6Md1  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ?)hc  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ke;BViQ/  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {jkh@NyaeH  
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　　4.油酥烧饼 nr~ !RI  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ?N{CEn@  
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　　做法： 68^:B-H3[  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 c4]HH*s!  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 (1J8Ux7`\  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 PsbEI#  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 [S&Gq`2.  
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　　5)卷成卷。  s/ @Ml[4  
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　　6)面卷切成段。 %wWv N?"  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 N;mQg  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 "xiss'&  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 "eJuLM);6  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~[oO!Jpa.8  
　　5.青菜鸡蛋汤面 YR'U 3  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 l,J(A  
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　　做法： u=U]}A}V  
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　　1)准备材料 *En"!{  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 R4 :
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 riQCo8got  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 -vUFb%  
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　　5)水开后放入面条 V2h-{rSG#  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 bAhVv!d5$  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 7TujH*"Mx  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ` <Y~  
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　　6.快手营养三明治 l*eWf/y_  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 JAsC_ -uh  
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　　做法： wG# 
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; y?9)OLu  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; X]S zjV9  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. %]oeKGgfH  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。