永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 G?r83`[  
]+krp>xB8  
F:qe:VOH  
F?Bve>q%b  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 a[$b%/u)  
B4Nw#H W  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 IFt|`yh  
g^*MZa}k&  
!Q=je6n3  
D<^pu:N5  
午饭之前 F}&C,uVe  
<EO\#]w  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 x[Z>v{0 ]  
Db;x1''ca  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 xD"q0W!  
kXqROFPLk  
X 9tB`<Pq  
]<<3?{  
午饭期间 QlPaCDa}]=  
'+ )TMB3  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 7jc,xsd?n6  
fi 6 7{/  
~?LQX$Q&  
6U%F qR-/  
午饭之后 2$=\s[  
!&g : +"  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 3N_F&=X!  
WP2*3] ,#  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 #K8L! rUf  
K<| ;c;6  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 xRK9 Ztw  
pXa F`=Ua  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 ))xa3[HMK  
{8aLI[C  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 \K6SSF3}4g  
VB%, Y  
Brl=;mK,/  
e^B] M3*  
一天当中 Sz)t_xK  
C{mm/PM6;  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 "GnE?'=  
1:Fi7xa.t%  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 ,]I 35g  
tx]$WEm  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 *g #2Lag  
)'^6eb  
E M>_J  
ln'k
#[C{  
领导力提升 ( G"1ys  
j$$S|)}?/x  
名人故事--没有吃完的牛排 'QL8Z9  
( ET
KT  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 /yyMt
f5  
&,Qxbm  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” F'jo6Uh  
{vUS`3:w  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” MyuVhk|+  
|\5dhDO*  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 }]B7GEF=  
n.+t+p  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ lx>T~H0Ws  
`)r~  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 ' [Ss<<  
<`#S}J|o)  
更多参见：中企互动领导力提升 ;?>N-Uh  
#KR2$#ftL+  
Z.;'yOi#  
+95B'Hy$  
在思考中前行 v`}6HB  
mDe4l0I  
我们缺失了什么 `ugiUl *R  
!-eY65e
_  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 5T{;W?N-  
6"72`.  
　　 Z2'_UO?  
Gz,"fSFLl  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 -XeINjqF  
k?6x6<?]o"  
　　 4/ln`S{s!6  
{6RF}g0u  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 9%A-*OJ6  
HLT$GLkl  
　　 e(;j3;|k  
mC0L&? w$  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） -((6xbuj  
X^rUy'  
'7FPO5 "C  
U-kJ~M~  
博客推荐 Nz+~0gvy  
tyLQ}=)  
孙建文： |MYVuF  
BCGkzc';M  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] h3]
3f  
4ii1%
j(  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] &={vGBR5  
O{lhoRy  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] lNrSH1et  
=`lbx>  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] UTxQD%6V  
4Bs1D
1J0j  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] >yv H}{H  
ljNT(W?W*  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] q`m kK   
X
{Rjb
}  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] Z)0`R%J  
R`$}:3_  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] ::dTz3Zf4  
b27f~2  
wX|^VVQ},  
6y!HeA  
杨燕群 x+,g`~$  
OB;lF< #  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] p~\^]JW  
oQh=*\nc9  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] 7snz'^b  
aHY(di9T )  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] e V-VQ2hr  
)\rkU(|vJ  
+uw+#  
KfJ
QN4]@  
施朝阳 G 9_+E  
VPjv)IC`h  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] v~(e;2XK  
.yZ)$ :.b  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] FV  L]  
ZkpvbGlb*  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] +61%>P  
xfck&np  
AsXgsRs  
8pg1vT  
波波夫 ^\sO UM  
SA]! }A/  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] /d89lx_l{  
3~FU`
1P  
;Gk?]/ w]  
cs~^{U