g$+(a(~
|UC'HglB
ol&S,1J \"p u_m
提高生活质量 ^z6kGb gR2}#g04l@
EQ35C6 7E&/`
QB6F
_)_%)"8( tn{CIe,
F2VF?}M^ <f_v%q/n*
找出让你发胖的真凶 3! E_S:M )7#IV%
.ZUG 1 \ =I\FBR
zB!mQ@pJi &-3U?>D~
3nW@A4 g4 b'
甜食 B^i4/:7kM} 'U\d2v$p
W>f{?72J(R iu?eB5Q
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。 cN65=j( ]ve/I"'WJ
C-_xdN)r& H`59@h;n
gw*,%h VU
>9Wc:>N$
_r'hysc7. = |P1= p^o
水果 mWQ@TY1 DSsqPjo\
k+n<[ qVMe)YQjz
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 RWm''Rp. r_BePhH/
,N:E>z IF] d
WA! Dk\F lWqHHe[9
Q`
F+Rv} uU*;mr.
吃饭狼吞虎咽
EO: G, Vzl<%6
nw G!L
'11db_
狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。 /*jd X(, 9?5L">k
U_,jmh~ LSdfH$e
f<[t3Sn p[of'"
JEHg-m' By,?h.'c
习惯性减肥 Op%e
d3 [&
%1:j/
E hMlh*7
QFG[YQw
有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。 OEk,
I HWVy7'8:
/O mMT^t /T6@KweA
^eUm]$- x@SU@j
z
{7<G
3 _{YWp
可怕的生理周期 Ckn}+dq]B /A"c$P}
aEVdD#Bk z 6z6,}45+x
对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合症”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。 \Y5y1W WqP=v^f
DR]XV W
gqy]
HJsuI~r oB P%yQ|
O:,EcB'(]
8XF|);`
烦恼 ?+ Y% l7k .qyF*e/D
{m/a+KP? wLmI $4|FB
因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢? ./I|Yi1]W (?4D ;7
S#t"ENc +&,m>2=
qB 600h- =LMA<kvr>Q
#:)%QTy@ <02Xng.
宵夜 45_E"s
q$ )J5.5,?i(S
>^SgyAn0 J9}^iH
马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成“脂肪球”。 FHMWhr,gr X'8-Zw
/<X
&69Q# 8e X};X}zl6l
(d6l1 <iO 8kExo
xfKD
vbam$\T: O<
8m0
运动不足
Sh10{up -bb
DUc)5
VE=ED(' e8*c]vt$CE
冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。 -WDi, .bsG6^H
y}ZX"2 /6@bT&3
TeFJebn$) )K]ZHE
Bxr<WP4}L B}=9-o
Q
零食 >nwI1 r; }RDG_ 1gb
.QlLeJPw
2 hZaq! x>
不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! kg~{~`r 5`N}
WM
c2mGs3# ;zS.m%X#
yG[yk=DSS D1g5wDS
CCVQj< mp$<BO0w4
季节 5%$<9T5 Bf[VSNC'
'#k*hn! u<7te}l>
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。(周淑萍提供) j08d
9 SX GzBVo!aIP
Ehf@%U7D jx^p
o.i
来源:中国企业员工互动平台健康养生 s}rT\AKL =L]lh0/0
E_~<+4. 0.GC2mn*!u
Kdh_~MX !z?@|a*
M(
([u eZqq#aOQ
在思考中前行 /rE@FBEA 'T/
R5CHSl
$UKb"k0\Q H8TcgMlF
3 KxqpK $,(+4 $1x
k1&N?" H D:I
c){q
领导规避 无记名统计 个人访谈——安徽淮北供电用心让员工说真话 fr_Tr:1 +
GF8hb75f
Mx\-CZv| xZjO4S19U
J!/$pf
+ t](+bn!Z
P"H.,fRN 'GiV
L;VN\
如何让员工为企业发展说真话,纳良言,一直是困扰企业管理者的难题?淮北供电公司在争取员工意见建议上采取座谈会上请领导规避,汇报领导的会议纪录上采取无记名的模糊统计方法,会后采取个人访谈等多种方式,给员工创造了便于讲真话,说实话的场合和氛围,为企业发展征得良策,纳来良言,受到了职工的欢迎和认可。 dl^dXa#z. $;>r|W(
q*7Y$4MR rRA.og
座谈会上请领导规避。7月18日下午,淮北公司在二楼会议室召开了职工代表座谈会,就公司工作征求大家意见和建议。为了让员工敢于讲真话,采取了让公司领导规避的做法,即公司领导只在会议开始和会议即将结束时出现在会场,职工代表发言期间公司领导和机关管理人员全部规避,通过这种避开本人说话的方式,让一部分人敢于说出自己的意见和建议。 gsOiGoRdx 8lDGTU
|Es7q[E? 192]NY9
汇报材料采取无记名。无记名方式汇报的好处就是,只反映工作中的不足或者需要改进的地方的建议内容,而不纪录具体是哪个单位的某人提出的意见和建议,这样就进一步对领导规避的做法进行了完善,更大程度上打消了大家的顾虑,因为有些人心想,领导虽然表面不知道,背后一汇报,害怕后给予“穿小鞋”。因此通过这个做法让一部分人打开心门说心里话。 s,|M | VI})+M
@T%agR+F_ t f@2>QZg/
个人访谈创造提意见的私密空间。在无记名投票的基础上,为了让那些害怕会议上的有些与会代表传出谁谁提意见的疑惑,该公司作出了会后个人访谈的做法,由该公司工会组织专门人员,到当时没有说话的职工代表周围,单独进行谈话,了解他的心里话,同时作出承诺,不得给任何人说是谁提得意见,这样泄密了,可以锁定很小的范围,提高了个人说想法的安全性,通过这样一些员工说出了自己的心里话。 *_k@L%r/ |jv9T[_f9
`NF9
lA!) %ce
很快一个涵盖像“公司活动多,会议多,检查多,考核多,对基层指导少”的等“牢骚”话的《淮北供电公司员工座谈会报告材料》呈现在公司领导面前。该公司总经理黄新华深有感悟说的,“在以后的工作中我们一定把员工的心里话作为参考开展工作,同时以后一定创造更加和谐的让员工说真话的氛围,为企业发展征得更多苦口良言。” (葛成龙 任贻升 ) s6B!E)xBS ;a0mW
SBA:o=rX gC}#bWgt
来源:中国企业员工互动平台观点思路 } f;3'#h St~AFr
e=U.X2+-. 5`+\0,?q
cFp+A|o5dm zq$goQc>C
超越失败是一种更大的成功 3C}Ew|jJ8 / }yf?wo[
[G?|vUd A2fW AI
2000年12月17日,在英国的曼彻斯特城,英格兰超级足球联赛第18轮的一场比赛在埃弗顿队与西汉姆联队之间紧张地进行着。比赛只剩下最后一分钟时,场上的比分仍然是1∶1。这时,埃弗顿队的守门员杰拉德在扑球时扭伤了膝盖,球被传给了潜伏在禁区的西汉姆联队球员迪卡尼奥。 '_e-?&*> M cjv}0Z
p~\8 G
j k/]kBT
球场上原本沸腾的气氛顿时静了下来,所有的人都在等待。迪卡尼奥离球门只有12米左右,无需任何技术,只需要一点点力量,就可以从容地把球打进没有了守门员的大门。那样,西汉姆联队就将以2∶1获胜。在积分榜上,他们因此可以增加两分,而且,在此之前,埃弗顿队已经连败两轮,这个球一进,就将是苦涩的“三连败”。 b]0/`>heA JK`,UlzE@
Z3.vMH~a +;^p<t9U
在几万双现场球迷的目光注视下,迪卡尼奥没有踢出“决胜的一脚”,而是弯下腰,把球稳稳抱到怀中…… D^DW7#6 }c:Ll.
Pj,
$}O>5n$X VjR](ce:8
全场因惊异而出现了片刻的沉寂,继而突然掌声雷动。 x]Ox5u0 g:lp|S0th
n#|{+Yp 7
CFe)P(>
如潮水般滚动的掌声,把赞美之情献给了放弃打门的迪卡尼奥。(作者转载遗失) )
>1SASB lu<+[
r
qt^"siAu ep/mcf~I
&<llq |cS`M>=\-
~|y"?gFQ adAC.q
Bt~]2Y)U +d&7{r>An
视觉享受 .:<zk!wQ ZkW!7mh#
3|rW*hF }U?OXkUs
Ø 十大迷人星系 =p/nT.- bfqk
9:|0
XC?Z}i 4:
g(
Ø 危险的动物 快逃!!(组图) v)+)Ie K %}^#=|
5NJpo,5 `z`ay. N
7D+c{ Q70;*QORp
XDJ
K Fdk.hfOT
热心参与 -*QEc/G -W!N < f
JfWP7d>1: ba?"OE$q
² 风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 cM>w>F
@) cpJc)N
%[od4+e/ '|3Rs3l4y
² 中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) \3FE7$:wN VW;u(D6V
/
1</eUjes Bv0H#Vex>
² 共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 |@+lp wy6"I=B\
IsF}2#$
X mxqwH`=}
² “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 ~$-j4cC" `+xkWu/
Hks*_w>
4,$Vcw7
² “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 bEGjmNF m~&$
;+d0g}\3_@ T!0b}r6
² 关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 EZAKfW8s e"'>,l
>^Y'y* <U9\F5s
hK
² “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 wH#7aQxy {{YTCTe%
6(uddcv3 k:yeof7z
² 【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 <crX[pp}" xD*#7PcLR
2FPDy]" H=$p<
² 关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 trgASGmD3 ?D8{<}h
"Y* v
PU` /ge9I>9y
² 关注班组团队中的“细胞” 4Rv8G0Z ?q.:{&L
yzlPc,TotY F*Tv'JEC&
² 《企员视点》与大家见面了 +U*-tfeZ 6%>Fm@|!W
z;'I X. _
&@j%.c
² 平台第六批版主招聘火热报名中 D\,jTf. Y``w0Gw2iD
"L3@5M^ +TZ-%mSa
² 关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 Y^1P7 nIeL tXlen.|B
><0<+[ 8y$pG?<
² 实话实说------话题有奖征集启事 -5_1Y K! 4mVjwi
] #lC +MB
<
² 《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) !Slk%! 1+B.C'%q
odT {*eW >5U}2
² “祝福我的老师”平台会员留言处 +Wx?R[Y
9;}K62mYJ
sw0@? ;
MaEUfQ
N^2)vd`d ]lF W f
mR~pd(% 02<c/u,55
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php T~r)\MRCY 5>V HE90
pSQ;vm !SH)3jFc

迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
|
一共有 0 条评论