锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ Pv{ =]  
XTH?4x>s  
天麻芸豆蛤蜊汤 #>v92WKH>  
{ kw<l[t-  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 C&kj+r!r/  
bUD*67I e  
做法： 1;f _nS  
u;_> 78I5  
1、芸豆洗净切段备用。 Xney#gD  
 f(M|N+B1  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 z``G&/,W  
{4V/0?cRc  
3、转文火煲20分钟。 d%%Kh a  
btl=<cF  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 v&z^r4i$1  
L2*<U~  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 \e0mio#;  
i
(NARhj_  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 .)<zeG#  
3SF7t:r  
芦笋鸡丝汤 q QG>]y2>  
Cp<RjPqMt  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 3Ki,}5;nR  
3R~&1Jei0q  
做法： WmH!NbB~v  
p*.Gf<$nw  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； AX:%Tk:7   
CXy4P\  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； Q_JFOV$  
e]8&8mP(x<  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； NAWsBWy  
Az|I5X@  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； l
WV=d(Y  
f *AK9/8.  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 sar__eB>;;  
[3!J]J-@  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 ~w&k/"s  
z nM-p|L  
芙蓉翠衣黄瓜汤 UuV_;0cbk  
N@d4mFt|  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 M0U{   
n{11~  
做法： J^ YS=gi;  
Qkf?_beQr)  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； *o6vo*l>  
!Y=rXZ  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； q]QADm#*  
o.U[Vjw  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； X=,WI@AV.c  

"wYAbdK&  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 W,xqM"hPz  
,Tglq{Z!h  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 Ai"Z8~Q  
dCvU  
南瓜红萝卜汤 lp|vrZ?_%a  
@}l/6*!  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 WV+OOjbS  
NZ)@j7FgY  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 W*_\=q="  
8zj,"?r1u
 
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 ^0< Be60#  
\89
wr@O1  
解毒美白汤 B>xVZD  
->b9O,AC  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 w3
{'R)  
dLX,\c  
做法： /N@\QCz  
asL;ZNb}TW  
FGIdo@  
J]%m|"  
aLA.<E|[X  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 P4pW}jc#  
CXx}pb8  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 =)E#h   
m| Ej(%[  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！