创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 -#W u  
=A7+t#4JW  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 RffoqV?f  
T$yb*A.V  
s(NG*}\^l  
　　回春瘦身汤 {{ ?*.H`  
S#}Vh 1  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 6K#' YBU  
f4B'-ftf  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 l
szA  
jei:X$ o)  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 /}/!YH#(  
9}\aj!$qfe  
　　做法： A9;
8:\=Uu  
\UlF>L}*  
　　1.猪肉洗净后飞水; 0KD*=C1  
U8n p"mw  
　　2.所有材料清洗干净; ,I=FbUE?  
7\TU!  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 IJD$h_q  
*Sdt&+>+  
}D{^F_WE  
　　薏米粥 B $}+/Ch  
aKapR}q/  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 'gq9gA8A  
CCvG!tW+  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 C`ku>bD@L  
l6 ))7R2  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 ^;- YU%=m  
fxz|Bg)  
　　做法： -pH;'
g^  
f>=HREN A  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; kDS}xj _;  
FcodG}2.L  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 bA#TDn}]  
a @Fy1aG