论坛文集
节后减肥食谱推荐 热量低饱腹感强
春节长假很快就过去了,一些人在节日期间没有抵挡住美食的诱惑,敞开肚皮大吃了几天,结果一上秤,短短几天,胖了好几斤。白领小王苦恼地对记者说:“节前我就想好了,别委屈了自己,想吃什么就吃什么,再胖也胖不 .. |
冬日里如何“泡”出健康:时间控制在15—20分钟
温泉,作为一种松解疲惫的休闲方式,已被越来越多的人所接受。在雪花纷飞的日子,约上三五好友,脱去厚重的外套,静坐在温泉之中,或闭上眼睛,感受每一寸肌肤的温暖,或调整呼吸,看那雪花融化在蒸雾里,无不惬意 .. |
9种适合睡前吃的食物
1、香蕉:让肌肉放松 2、菊花茶:凝神静气 3、温牛奶:镇静安神 4、蜂蜜:有助于睡前放松 5、土豆:清除妨碍睡眠的化合物 6、燕麦片:诱使产生褪黑素轻松助眠 7、杏仁:催眠又能保护心脏 8、 亚麻籽:富含不饱 .. |
中药泡脚须到膝:小腿有66个穴位 为脚上穴位两倍
近年来,中药足浴在国内风靡,中医院纷纷开展足浴治疗项目,街头足疗馆也都打着中医招牌。中药足浴,属于中医外治法的一种,是在中医辨证论治和现代药剂学经皮吸收原理基础上的疾病防治手段。 中药足浴为何能 .. |
中医:情绪过激肝火旺 饭吃七分降胃火
听说有人嗓子疼、嘴里长溃疡、牙痛、脸上起疖子,旁人可能张口就说,“上火了吧?”可见,“火邪”的概念多么深入人心。 中医所说的“火邪”,是指具有炎热、升腾等特性的病邪。它具有灼热、耗气伤津、生风动 .. |
当心!经常赖床可能会生病哦
正常人体内分泌及各种脏器活动有一定的昼夜规律。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间则会精神不振,情绪低落;此外,还会影响胃肠道功能,易发生慢性胃炎、胃溃疡 .. |
喝咖啡让人“长寿”?
常喝咖啡的人死于心脏病、中风、感染等的风险比较低。每天喝2杯至6杯以上咖啡的男性,死亡风险比不喝咖啡的人少10%,女性则要少16%。 [attachment=156981] BWCHINESE中文风讯,据国外媒体报道,美国国立卫生研 .. |
如何选择一杯对自己身体有益的茶?
[attachment=156947] 1.四肢发凉-红茶、茉莉花茶 2.心情郁闷-绿茶 3.消化不良-熟普洱茶、乌龙茶 4.想瘦身-绿茶、生普洱茶、岩茶 5.想体味清新-早晚各喝一杯茉莉花茶 6.想明目-绿茶、菊花茶 7.想美白-薏仁绿 .. |
小橘子,每天最多吃5个!
[attachment=156943] 【小橘子,每天最多吃5个!】砂糖橘、冰糖橘...在初春,这些个头小、口感甜的小橘子颇受欢迎。一家人买上三五斤,常常两三天就吃光了。其实,橘子不同于橙子和柚子,它性温热,吃多了容易内 .. |
益生菌不可长期当保健品服用
[attachment=155998] 含有益生菌的乳制品尽量放在冰箱中保存,能最大可能保证益生菌的活性。 提起益生菌,人们首先想到的估计是酸奶、养乐多等乳制品,目前大多数人们对益生菌的认识也仅仅停留于此。事实上 .. |
过年吃饺子有讲究 吃白菜馅儿人会长得白净
沈阳有一首老歌谣这么唱:“小孩小孩你别哭, 过了腊八就杀猪,小孩小孩你别馋,过了腊八就是年。”杀完年猪,家家户户都要开始行动起来,准备过年用的东西,这就是老话说的“忙年”。所谓忙年,就是置办年货,又俗 .. |
研究发现:睡前饮酒帮助入眠 但会降低睡眠质量
新华社上午电 英国研究人员发布的研究报告显示,睡前饮酒可能会助人尽快入睡,但会降低睡眠质量,甚至引发呼吸暂停。 英国首都伦敦睡眠中心医学主管伊尔沙阿德·易卜拉欣领导的研究小组称,应该谨慎对待睡前 .. |
矿泉水代替白开水让皮肤未老先衰
我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的,就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物,这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知,正是这些方便的“替身”,让你离健康越来越远了。 工作繁忙压力大, .. |
专家:年货买坚果 不可大量吃
马上就要进入春节了,不少人开始采购年货,而零食中的坚果,也是必不可少的年货。梳理下市场上的坚果品种,大概能数出十几种,日前,营养师陈杰,就为大家做了一个坚果排行榜,给每个相对应的人群合理的建议。 .. |
吃姜不能忽略的5大问题
[attachment=153286] ①不要去皮。 ②不要吃烂姜:腐烂生姜会诱发肝癌、食道癌等。 ③并非多多益善:天热时不宜多吃。 ④某些疾病不适宜食用:凡属阴虚火旺者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆 .. |
粗粮吃太多胃遭罪
近年来,不少养生书里提倡多吃粗粮,很多市民尤其是白领人士,成了“粗粮运动”的主力军。 小张入冬后体重渐长,听说燕麦既营养又减肥,便早晚都要冲杯牛奶燕麦粥。可最近一个月,她每天早晨都会腹泻,情急之 .. |
应酬太多怎么保胃
年关到,应酬多,胃也开始闹别扭了,北京市朝阳医院消化内科杨立新副主任医师建议,此时要打响24小时“保胃战”。 早起喝粥最暖胃。早晨体内的肌肉、血管呈现收缩的状态,胃也没“醒”,黏膜处在不活跃的状态 .. |
购年货“高富帅”进口水果N宗罪
[导读]春节马上要到了,许多人开始购置年货,但市面上的东西琳琅满目让人眼花缭乱,过个健康年当然要从挑选优质年货开始。腾讯健康邀北京营养师俱乐部理事长王旭峰谈谈买年货要注意的几大问题。 [attachment=152825 .. |
脏空气致病 权威专家为您答疑解难
11日开始弥漫全国的浓烈pm2.5,持续达5天之久才有改善。如今,阴霾马上要走了,但医院门诊病人日益增多,很多人都有着这样或那样的不适,或是眼睛疼,或是嗓子发紧,或是咳嗽不已;每个人身边也都有着几个发烧感冒 .. |
冬日里多吃黑色食物能养肾固肾
[导读]在中医的角度看来,冬日多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、紫菜等,能滋阴补肾、健脾暖肝。 1、紫菜 含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还 .. |